Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ)

Zdrowe myślenie - emocje - działanie

Do czego służy RTZ?

Fakty nas nie denerwują (złoszczą, przerażają, zasmucają, radują itd.). To my się sami denerwujemy (złościmy, przerażamy, zasmucamy, radujemy itd.) poprzez nasze przekonania o tych faktach.

Wynika z tego, że taka sama sytuacja może wywoływać całkiem różne reakcje emocjonalne, zależne od naszej oceny tej sytuacji. Często nie możemy zmienić faktów, ale zawsze możemy zmienić nasze niezdrowe przekonania o tych faktach – tym samym zmieniając nasze przekonania na zdrowsze, zmieniamy nasze emocje na bardziej pożądane.

Metoda RTZ pozwala szybko reagować na poważne problemy (wypalenie zawodowe,  mobbing, przemoc w rodzinie, choroba itp.) z wykorzystaniem technik samopomocowych i psychoedukacji. Śledzenie myśli i ich powiązań z naszym nastrojem, wykorzystywanie technik wyobrażeniowych, treningi relaksacyjne i asertywności mogą poprawić samopoczucie i jakość własnego życia.

Celem jest rozpoznawanie niezdrowych myśli, nawyków i zamiana ich na zdrowsze. Metoda jest prosta do nauczania, dlatego już po kilku sesjach, odczuwa się poprawę i korzysta z  technik, by poradzić sobie samemu, gdyby podobne problemy występowały w przyszłości.

Spotkania mają jasno określone cele ( np. poradzenie sobie z lękiem przed wystąpieniami społecznymi, lękiem przed lataniem, atakami paniki, obsesyjnymi myślami, frustracją, obniżonym nastrojem itp.) i koncentrują się przede wszystkim na teraźniejszości oraz przyszłości. Nie ma tutaj, często kojarzonego z psychoterapią „grzebania się w przeszłości“.

Od czego zacząć?

Najlepiej od bezpłatnej pierwszej sesji! Poznamy się i ustalisz czego najbardziej Ci potrzeba.

Racjonalna Terapia Zachowania

Wsparcie w procesie zdrowienia i w sytuacjach kryzysowych – wykorzystanie metody RTZ (Racjonalna Terapia Zachowania) Prof. M. C. Maultsbiego, a tak najprościej, praca z przekonaniami, które ograniczają rozwój i proces leczenia.

 

Czas: 90 min. Koszt: 200 zł

3 wizyty (opłacone z góry) – 500 zł

Iwona Szczęsna

Jesteś zainteresowany usługą? Skontaktuj się ze mną

Dane osobowe pozyskane za pośrednictwem formularza z serwisu internetowego www.personare.pl, pocztą elektroniczną, telefonicznie lub za pośrednictwem mediów społecznościowych przetwarzamy w celu identyfikacji nadawcy i podjęcia działań na Twoje żądanie, przed zawarciem umowy (art.. 6 st. 1 lit. b RODO). Twoje dane do czasu zawarcia umowy będą przetwarzane przez Iwonę Szczęsną prowadzącą działalność gospodarczą pod nazwą Personare Iwona Szczęsna, NIP 1250321680 z siedzibą 05-200 Wołomin ul Geodetów 45. Więcej Informacji o prawach, które Tobie przysługują oraz o sposobach przetwarzania Twoich danych osobowych możesz przeczytać w Polityce prywatności i plików cookies

Chcesz być na bieżąco?

Zapisz się do newslettera

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Iwonę Szczęsną w celu realizacji usług newsletter, a tym samym wysyłania mi informacji o produktach blogowych, usługach, promocjach lub nowościach zgodnie z polityką prywatności i plików cookies

Wiem, że zgodę mogę w każdej chwili cofnąć.